暑い夏、実は一年で最も運動不足になりやすい季節です
夏休みが始まり、お子さんと過ごす時間が増えて嬉しい反面
「最近、子どもがあまり体を動かしていないかも…」
と心配になっていませんか？
実は夏は
0歳から6歳のお子さんにとって
1年で最も運動不足になりやすい季節なんです。
でも大丈夫！
今日から始められる簡単な解決法をお教えします。
なぜ夏は運動不足になりやすいの？3つの理由
1. 猛暑で外遊びを控えがちになる
最近の夏は気温が35度を超える日も多く
熱中症の心配から外での活動を控えるご家庭が増えています。
公園遊びや散歩の時間が
自然と減ってしまうのは当然のことです。
2. エアコンの効いた室内で過ごす時間が増える
涼しい室内は快適ですが
つい1日中家の中で過ごしてしまいがち。
テレビを見たり
おもちゃで遊んだりする時間が長くなり
体を大きく動かす機会が減ってしまいます。
3. 夏休みで生活リズムが変わる
幼稚園や保育園での体操や外遊びの時間がなくなり
規則正しい運動習慣が途切れてしまいます。
また、夜更かしや朝寝坊で活動的な時間帯がずれることも影響します。
家の中でもできる！親子で楽しむ体操タイム
運動不足解消のために
まずは家庭で気軽に始められる体操をご紹介します。
0歳〜2歳のお子さんにおすすめ
「いないいないばあ体操」
- ママやパパと向き合って座り
「いないいないばあ」の動きに合わせて上半身を前後に動かします - 音楽に合わせて手をパチパチ拍手したり
足をバタバタ動かしたりしましょう
3歳〜4歳のお子さんにおすすめ
「動物まねっこ体操」
- うさぎさんジャンプ
両足でぴょんぴょん跳ねる - ぞうさん歩き
手を鼻のように前に伸ばしてゆっくり歩く - かえるさんポーズ
しゃがんで手を床について跳ねる
5歳〜6歳のお子さんにおすすめ
「冒険ごっこ体操」
- 宝探し
部屋の中を這って進んだり、椅子の下をくぐったりする - 忍者修行
つま先立ちで歩く、片足立ちでバランスを取る - ダンス
好きな音楽に合わせて自由に踊る
もっと効果的で楽しい！エンジョイリズム体操教室の魅力
家での体操も良いですが
もっと本格的に、そして楽しく運動不足を解消したいなら
エンジョイリズム体操教室がおすすめです。
専門指導員による年齢別プログラム
お子さんの発達段階に合わせた専門的な指導で
効果的に体力づくりができます。
0歳から6歳まで
それぞれの年齢に最適な運動プログラムを用意しています。
親子で一緒に楽しめるレッスン
お子さんだけでなく
保護者の方も一緒に体を動かせるプログラムです。
親子のコミュニケーションを深めながら
楽しく運動習慣を身につけることができます。
夏の特別プログラムも充実
夏休み限定の特別レッスンや
室内でできる涼しい環境での体操教室を開催中。
熱中症の心配なく、思いっきり体を動かすことができます。
お友達との交流で社会性も育む
同年代のお子さんたちと一緒に体操することで
協調性やコミュニケーション能力も自然と身につきます。
まとめ：この夏、親子で楽しい運動習慣を始めませんか？
夏の運動不足は
ちょっとした工夫と習慣で解消することができます。
まずは家庭での簡単な体操から始めて
お子さんの反応を見てみてください。
「もっと本格的に体を動かしたい」
「専門的な指導を受けたい」
と感じたら
ぜひエンジョイリズム体操教室の体験レッスンにお越しください。
お子さんの健やかな成長と
親子の素敵な思い出作りを
私たちが全力でサポートいたします。
暑い夏だからこそ、室内で安全に
そして楽しく体を動かす習慣を身につけて
お子さんの健康的な成長を応援しましょう！
体験レッスンのご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ♪